สำหรับคนที่กำลังมีปัญหาสุขภาพในช่องปาก หมอขอแนะนำว่าต้องระวังเรื่องอาหารการกินเป็นพิเศษเลยนะคะ อย่าสักแต่ว่าอยากกิน กินเอามันส์ กินตามใจปาก เพราะอาหารบางอย่างจะทำให้สิ่งที่เป็นอยู่ยิ่งแย่ลงกว่าเดิมอีกค่ะ
วันนี้หมอเลยอยากยกตัวอย่างปัญหาสุขภาพในช่องปากมาให้ดูเป็นข้อ ๆ พร้อมบอกวิธีดูแลเรื่องอาหารการกิน ว่าอะไรที่ควรกิน อะไรที่ควรหลีกเลี่ยงบ้างค่ะ…
หัวข้อย่อย
อาหารที่ควร-ไม่ควรกิน ในช่วงที่เหงือกและฟันมีปัญหา
- ใส่ลวดดัดฟัน
สำหรับคนที่ฟันเรียงตัวหรือสบกันผิดปกติ ต้องจัดฟันแล้วใส่ลวดดัด ควรหลีกเลี่ยงอาหารอะไรก็ตามที่แข็ง ๆ หรือเหนียว ๆ นะคะ เช่นน้ำแข็ง ถั่ว เยลลี่ คาราเมล หมากฝรั่ง ฯลฯ เพราะอาจไปติดอยู่ตามซอกลวด หรือทำให้ลวดแตกหักได้ค่ะ ควรหันไปกินอาหารที่เคี้ยวกลืนได้ง่าย ๆ แทนมากกว่า อย่างเช่น ไข่เจียว ข้าวต้มโยเกิร์ต เนย ผัก ก๋วยเตี๋ยว เต้าหู้ ฯลฯ - เป็นแผลร้อนใน
อันนี้หมอเชื่อว่าไม่มีใครไม่เคยเป็นแน่นอน ขนาดหมอเองยังเคยเป็นอยู่บ่อยๆเลยค่ะ ช่วงนั้นก็ต้องงดอาหารรสจัดหรืออาหารที่เป็นกรด เช่นพวกต้มยำ ขนมจีนน้ำยาป่า หรือยำวุ้นเส้น แล้วกินอาหารอ่อนๆอย่างนมไขมันต่ำ แกงจืด หรือเต้าหู้แทน ไปจนก่อนกว่าแผลจะเริ่มหายแล้ว - ปากแห้ง
จริงๆแล้วภาวะปากแห้ง ถ้าเกิดขึ้นควรรีบไปปรึกษาหมอฟันโดยเร็วที่สุดนะคะ แต่เบื้องต้นก็ยังพอมีวิธีเยียวยาตัวเองอยู่บ้าง ง่ายๆแค่งดบุหรี่ งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด งดกาแฟ งดอาหารรสจัด แล้วลองเคี้ยวหมากฝรั่งไม่มีน้ำตาล เพื่อกระตุ้นการผลิตน้ำลายดูค่ะ - เพิ่งผ่าตัดเหงือกหรือฟันมา
แน่นอนว่าสภาพหลังจากผ่าตัด เหงือกกับฟันของเราจะยังไม่แข็งแรงนัก เพราะฉะนั้น เลี่ยงอาหารที่เผ็ดๆหรืออาหารที่ต้องใช้แรงกัดเคี้ยวไปเลยค่ะ แล้วกินอาหารง่ายๆ เช่นผัก ผลไม้ หรือเนื้อสัตว์ที่ไม่เหนียวแทนไปก่อน - มีปัญหาเคี้ยวอาหารได้ไม่เต็มที่
ให้พยายามกินอาหารที่เคี้ยวกลืนได้ง่ายๆ เช่นไข่ตุ๋น เนื้อปลา อะไรแบบนี้ไปก่อน หลังจากนั้นให้รีบไปหาหมอฟัน แล้วรอฟังคำตรวจวินิจฉัยค่ะ - กลืนอาหารไม่สะดวก
งดอาหารรสจัด เหล้า เบียร์ ไวน์ กาแฟ พวกนี้ให้หมดก่อนเลยค่ะ จนก่อนกว่าจะได้ข้อสรุปว่า อะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้เรามีอาการแบบนี้กันแน่
ที่มา : What (and How) to Eat When You’re Having Dental Issues.
เกร็ดความรู้ดูแลสุขภาพช่องปาก
- เราจะดูแลฟัน ในช่วงที่ตัวเองไม่สบายได้อย่างไร?
- ยิ้มเห็นเหงือกมากทำอย่างไร?
- ดูแลฟันให้ดี! ถ้าไม่อยากเจอสิ่งต่อไปนี้…
- การดูดนิ้ว มีผลต่อฟันอย่างไร
- ทำยังไงถึงจะแก้นิสัยชอบกัดฟันได้?
- อาหารอะไรบ้างที่ควรกิน-ควรเลี่ยงหลังการฝังรากเทียม?
ปรึกษาหมอหลิน :
038-416-779
038-416-817
096-305-0765
Line ID : @dppattaya.com
เด็นทัลพอยท์ คลินิกทันตกรรม พัทยา
ค้นหาด้วย Google map นำทางมาถูกแน่นอน
https://goo.gl/MDzxIT (คลิก)
Dental point คลินิก พร้อมให้คำปรึกษาทุกปัญหาเรื่องฟัน
